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गहरी नींद के लिए अपनाएं ये 5 टिप्स

शुक्रवार,जनवरी 24, 2020
Tips for sound sleep
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आप ये जानते ही होंगे कि सोयाबीन में भरपूर मात्रा में प्रोटीन होता है, इसलिए इन्हें खाना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। लेकिन सोयाबीन का सेवन सिर्फ स्वास्थ्य ही नहीं बल्कि सुंदरता बढ़ाने में भी फायदेमंद होता है। आइए, जानते हैं......
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एड़ियों का फटना आम है, लेकिन इसकी परेशानियां अलग-अलग हो सकती है। कुछ लोगों में यह सामान्य रूप से होती हैं तो कुछ लोगों में दर्द भरे घाव का रूप ले लेती है। लेकिन दोनों ही स्थ‍िति में पैरों और एड़ियों की खूबसूरती जरूर चुरा लेती है
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चाहे आपका नैन-नक्श कितना ही लुभावना क्यों न हो, चाहे आपकी स्किन कितनी ही गोरी क्यों न हो लेकिन यदि आपके चेहरे के किसी भी हिस्से पर ब्लैकहेड्स हो जाएं तो देखने वालों की नजर बार-बार वहीं पड़ती है और आप असहज हो जाती हैं, साथ ही ये काले-सफेद ब्लैकहेड्स ...
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इंडस्‍ट्री में सबसे फिट और यंग नजर आती हैं। अपने फिगर के लिए उन्‍हें बॉलीवुड में यम्‍मी मम्‍मी कहा जाता है।
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दांतों की सफाई और उन्हें स्वस्थ रखने के लिए आप रोजाना ब्रश करते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं ब्रश करने का सही तरीका? जी हां, दांतों की सही देखभाल के लिए उन्हें सही तरीके से ब्रश करना बेहद जरूरी है, वरना आपकी सारी मेहनत दांत में दर्द या अन्य समस्याओं ...
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आमतौर पर शैम्पू करने के कुछ दिन बाद से ही बाल दौबारा तैलीय होने लगते है, अगर आपके साथ ही यह समस्या रहती है, तो तैलीय बालों की देखभाल के यह टिप्स आपके बहुत काम आ सकते है
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शहद और दालचीनी, दोनों ही आयुर्वेद और घरेलू नुस्खों के लिहाज से बेहद महत्वपूर्ण है। इन दोनों के फायदों को जानने के बाद आप हैरान हुए बिना नहीं रह सकेंगे।घर के मसालों की रानी दालचीनी का उपयोग तो आपने कई बार किया होगा....
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हर किसी की तमन्ना होती है कि उसकी त्वचा बेदाग, साफ और चमकदार बनी रहे। वहीं चेहरे पर अनचाहे बाल हमारी सुंदरता को कम कर देते हैं। लेकिन कुछ घरेलू उपायों की मदद से आप अपने चेहरे के अनचाहे बालों को हटा सकती हैं .....
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विटामिन सी और अन्य पोषक तत्वों से भरपूर अमरुद के फायदे तो आप जानते ही होंगे, लेकिन क्या आपको पता है कि इसकी पत्तियां भी आपकी सेहत के लिए फायदेमंद होती हैं.......
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पेय पदार्थों में आपको क्या पसंद है? कोल्ड्रिंक, जूस, सूप, चाय, कॉफी, मिल्कशेक.... और पानी ! अगर हम आपसे कहें कि सभी पसंदीदा पेय पदार्थों की जगह आप सिर्फ और सिर्फ पानी पीजिए
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ठंड के दिनों में बाजार में प्याज के पत्ते की काफी आवक होती है, जिसे हरे प्याज या कांदी भी कहा जाता है। इसका प्रयोग सब्जी, सूप एवं अन्य व्यंजनों में किया जाता है। अपने अलग स्वाद के कारण तो इसे खूब पसंद किया जाता है, लेकिन इसके 5 खास फायदे भी लाजवाब ...
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त्वचा को साफ, नया और मुलायम बनाने के लिए स्क्रबिंग बेहतरीन तरीका है, जो आपको मखमली त्वचा का एहसास कराता है। लेकिन स्क्रबिंग करने से पहले जरूर जान लीजिए, किन 5 स्थ‍ितियों में न करें स्क्रब का उपयोग ....
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यह तो सभी जानते हैं कि आमतौर पर महिलाओं के चेहरे पर उम्र का असर अधिक तेजी से दिखने लगता है। अगर आपने भी पार कर लिए हैं उम्र के 35 साल, तो जरूरत है कि आप त्वचा (skin) की ओर पहले से अधिक ध्यान दें ....
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चाय और व्यंजनों को स्वादिष्ट बनाने के लिए तो अदरक का इस्तेमाल बेमिसाल है ही, सौंदर्य के लिए भी इसके फायदे लाजवाब हैं। यहां तक तो ठीक है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपके बालों के लिए भी जादुई है.....
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सर्दियों के मौसम में हल्दी की गांठ का उपयोग सबसे अधिक लाभदायक है और यह समय हल्दी से होने वाले फायदों को कई गुना बढ़ा देता है क्योंकि कच्ची हल्दी में हल्दी पाउडर की तुलना में ज्यादा गुण होते हैं। आपको यह जानकर आश्चर्य होगा कि कच्ची हल्दी के इस्तेमाल ...
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लहसुन अपने स्वाद, एंटी बायोटिक तत्वों और सेहत लाभ के लिए जाना जाता है, इसलिए आप इसे भोजन में या फिर कच्चा उपयोग करते हैं। लेकिन भुनी हुई लहसुन खाने के यह फायदे जानेंगे तो आप हैरान रह जाएंगे। जानें फायदे
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सुबह काम का बोझ और शाम को ऑफिस में ओवर टाइम। ऐसे में जिम ज्‍वॉइन करना एक आसान नहीं है। ऐसे में आपको चाहिए कि सुबह के वक्‍त थोडा सा समय निकाल लें तो आप दिनभर फिट और तरोताजा महसूस करेंगे।
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ठंड का मौसम जितना सुहावना और सेहत के लिए फायदेमंद होता है, अस्थमा के मरीजों के लिए उतना ही नाजुक समय होता है। इस मौसम में सर्दी, जुकाम और जोड़ों में दर्द के साथ-साथ सांस की परेशानी का बढ़ना बहुत आम बात है। ऐसे में अस्थमा के मरीजों को इस मौसम में ...
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सर्दी के मौसम में स्वास्थ्य से जुड़ी कुछ समस्याएं होना आम बात है। मौसम ठंडा होने के कारण सिरदर्द, कमर दर्द, जुकाम, बदन दर्द, जोड़ों में समस्या, सांस लेने में परेशानी और हार्ट संबंधी व मानसि‍क समस्याएं भी हो सकती हैं। लेकिन इन योग व्यायाम का साथ....
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